Atbrīvojies no stresa, trauksmes un bezmiega

Atpūtas brīdis, kas pieder tikai Tev

Miera un miega prakses pieaugušajiem — vakaram, saspringtai dienai un brīžiem, kad vajadzīga atelpa. Izvēlies ierakstu, iekārtojies ērti un seko balsij savā laikā.

Pievienoties Miera Klubam Sev — 19,90 € mēnesī

Kad gribas apstāties.

Darbi ir nolikti malā, taču domas vēl turpina skriet. Vai arī diena vēl tikai pusē, bet uzmanība jau izklīdusi. Te vari atrast vadītu praksi savam brīdim — bez nepieciešamības kaut ko sasniegt vai izpildīt pareizi.

Divi ceļi uz atelpu.

MIERAM

Prakses saspringtas dienas noslēgumam, uzmanības savākšanai un pārslēgšanās brīžiem. Arī īsāks restarts darba dienas vidū, ko vari klausīties, sēžot krēslā.

MIEGAM

Pirmsmiega un Yoga Nidra prakses mierīgākai pārejai no dienas rosības uz atpūtu. Seko balsij, ļauj ķermenim atslābt un atvēli sev laiku norimt.

MIERA KLUBA audio prakšu kolekcija

Šobrīd kolekcijā ir 8 audio ieraksti pieaugušajiem, katru mēnesi kolekciju papildinām ar jauniem ierakstiem. Iesakām atgriezties pie iemīļotajiem ierakstiem atkal un atkal.

Pieaugušo kolekcija

1. Miera prakse pirms miega pie jūras — balstīta Yoga Nidra praksē

2. Miera prakse trauksmes mazināšanai — balstīta Yoga Nidra praksē

3. Fokusa prakse, kad vajadzīgs ātrs restarts

4. Piektdienas vakara cēliens — pārslēdzies pēc darba nedēļas kopā ar Dārtu

5. Miera prakse akūta stresa mazināšanai — pamanu un ļauju būt

6. Klasiska Yoga Nidra prakse dziļai atpūtai un kādai vēlmei

7. Ātrais restarts darba dienas vidū, sēžot krēslā — balstīts Yoga Nidra praksē

8. Saruna ar nāvi: apziņu transformējošs Načiketas stāsts par to, kas šajā dzīvē ir īsts un kas tikai izliekas tāds esam; mazina bailes, veicina izpratni, mierina, aijā — stāsts nāk no Upanišadām

Vienkārši sākt.

1. Izvēlies Miera Klubs Sev abonementu.

2. Izveido kluba biedra kontu vai pieslēdzies esošajam un apmaksā abonementu.

3. Atver ierakstu kolekciju telefonā vai datorā un izvēlies savu praksi.

Iepriekšēja meditācijas pieredze nav vajadzīga. Atrodi ērtu, drošu vietu, kur šajā laikā vari atpūsties. Prakses neklausies, vadot transportu.

Abonements automātiski atjaunojas katru mēnesi. To vari atcelt savā kontā pirms nākamā maksājuma; piekļuve saglabājas līdz apmaksātā perioda beigām.