Miera brīdis sev un ģimenei.
Viena kolekcija dažādiem ģimenes brīžiem — visas pieaugušo prakses un stāsti, elpas vērošana un miega prakses bērniem un jauniešiem. Klausieties kopā vai katrs savā laikā.
Izvēlēties ģimenes abonementu — 24,90 € mēnesī
MIERA KLUBA PIELIETOJUMS
Pēc saspringtas dienas
Diena beigusies, bet domās vēl risini sarunas un plāno projektus? Izvēlies vadītu audio praksi, lai atlaistu ķermeņa saspringumu, pārslēgtu uzmanību un noliktu dienu malā. Atbrīvo vietu, lai justu un dzīvotu.
Pirms miega
Ķermenis ir noguris, bet domas vēl skrien? Iekārtojies gultā, izvēlies vadītu audio praksi un seko miera balsij uz miega pasauli — dod sev laiku norimt un pamazām ļauties miegam.
Kopā ar ģimeni
Visi ģimenē noguruši un ilgojas pēc laika, ko mierīgi, taču jēgpilni pavadīt kopā? Iekārtojieties blakus un klausieties kādu miera vai miega stāstu bērniem vai pieaugušajiem. Interesanti būs visiem. Izbaudiet tuvumu un atpūtu, kam šoreiz nav īpaši jāgatavojas. Veidojiet jaunas ģimenes tradīcijas kopā ar Miera Klubu Ģimenei.
Ātram restartam
Tik daudz pienākumu, ka nezini, ar ko sākt? Jūti tuvojamies trauksmi vai apjukumu? Izvēlies piemērotu audio ierakstu, seko miera balsij, pievērsies elpai un ķermeņa sajūtām, un atgūsti kontroli pār dzīvi.
Yoga Nidra — dziļai atpūtai
Jūti, ka vajag atvaļinājumu, bet tam nav laika? Izvēlies Yoga Nidra (jogas miega) ierakstu, apgulies un seko balsij — bez kustībām, piepūles vai vajadzības kaut kam būt. Atpūtas sajūta garantēti būs Tava. Atkārto šo praksi tik reižu, līdz jūti, ka nogurums ir atkāpies kā pēc atvaļinājuma.
Miera un miega pasaku stāsti bērniem
Bērniem jāiet gulēt, bet viņi niķojas? Nav spēka garajiem gulētiešanas rituāliem? Vakara pasaciņu vari uzticēt mums. Iekārto gultu, apguldi bērnu, izvēlies vecumam piemērotu audio praksi un atpūtieties kopā. Tu jutīsi, kā arī Tava diena pamazām norimst un pirmsmiega brīdis kļūst par atpūtu jums abiem.
MIERA KLUBA audio prakšu kolekcija
Šobrīd kopā kolekcijā ir 16 ieraksti — 8 pieaugušajiem un 8 bērniem. Katru mēnesi kolekciju papildinām ar jauniem ierakstiem.
Pieaugušo kolekcija
Miera prakse pirms miega pie jūras — balstīta Yoga Nidra praksē
Miera prakse trauksmes mazināšanai — balstīta Yoga Nidra praksē
Fokusa prakse, kad vajadzīgs ātrs restarts
Piektdienas vakara cēliens — pārslēdzies pēc darba nedēļas kopā ar Dārtu
Miera prakse akūta stresa mazināšanai — pamanu un ļauju būt
Klasiska Yoga Nidra prakse dziļai atpūtai un kādai vēlmei
Ātrais restarts darba dienas vidū, sēžot krēslā — balstīts Yoga Nidra praksē
Saruna ar nāvi: apziņu transformējošs Načiketas stāsts par to, kas šajā dzīvē ir īsts un kas tikai izliekas tāds esam; mazina bailes, veicina izpratni, mierina, aijā — stāsts nāk no Upanišadām
Bērnu un jauniešu kolekcija
Pasaka par Ganešu un bagātību dievu Kuberu · Miegam — sākot ar 7–9 gadu vecumu
Arū un Gurū pasaka par to, kā ātri nomierināties · Miera elpa — sākot ar 4–6 gadu vecumu
Stāsts par to, kā Ganeša skrēja apkārt pasaulei · Miegam — sākot ar 5–7 gadu vecumu
Mazās Vāverītes stāsts par to, kā mazs nenozīmē mazsvarīgs · Miegam — sākot ar 3–4 gadu vecumu
Stirniņas Čandras stāsts par to, kā viņa negribēja iet gulēt · Miegam — sākot ar 2 gadu vecumu
Miera prakse - Jogu Miegs · Yoga Nidra — sākot ar 8–10 gadu vecumu
Kā zināt, kas ir īsts? Naciketas stāsts · Miera stāsts izpratnes veidošanai — jauniešiem
Vēja zvani — mierpilnas skaņas
MIERAM un MIEGAM.
MIERAM
Brīžiem, kad dienas iespaidi vēl rosās un vajag mazliet piebremzēt. Izvēlieties stāstu, elpas vērošanu vai atelpas praksi, kas šobrīd uzrunā.
MIEGAM
Kopīgam vakara rituālam, mierīgākai gulētiešanai un brīdim pirms miega. Iekārtojieties ērti un ļaujiet stāstam vai balsij pavadīt pretī atpūtai.
Klausīties kopā.
Sāciet ar ieraksta aprakstu un izvēlieties bērna vecumam, interesei un šī brīža noskaņojumam piemērotu praksi. Bērnam nav jāsēž nekustīgi vai jāizpilda viss precīzi. Var vienkārši klausīties un būt līdzās.
Bērnu stāsti var būt interesanti arī pieaugušajiem. Klausīšanās kopā var kļūt par mazu, nesteidzīgu ģimenes rituālu.
Vienkārši sākt.
Izvēlies Miera Klubs Ģimenei abonementu.
Izveido kluba biedra kontu vai pieslēdzies esošajam un apmaksā abonementu.
Atver ģimenes kluba sākumlapu un izvēlies pieaugušo vai bērnu kolekciju.
Klausies telefonā vai datorā savā laikā. Prakses neklausies, vadot transportu.
Abonements automātiski atjaunojas katru mēnesi. To vari atcelt savā kontā pirms nākamā maksājuma; piekļuve saglabājas līdz apmaksātā perioda beigām.
Baudi vairāk nekā 5 stundas miera un miega prakses sev un bērniem. Šobrīd pieejami 16 dažādi ieraksti pieaugušajiem un bērniem, pie kuriem atgriezties ik vakaru, izvēloties šī brīža vajadzībām piemērotāko.